A quoi sert une gourde de sport ?
Une gourde sport est un contenant sous forme de bouteille qui permet d'accueillir les boissons que l'on souhaite pour faire ses séances de sport. Contrairement aux bouteilles en plastique traditionnelles, elles sont faites dans un matériau plus dur qui leur permet d'être réutilisables et durables dans le temps.
Comme leur nom l'indique, elles sont principalement utilisées dans un contexte d'activités sportives, et ce quel que soit le sport pratiqué. Il peut s'agit d'un sport individuel, collectif, peu import le niveau du sportif, qu'il soit amateur ou professionnel. Rappelons que boire de l'eau est essentiel et vital pour l'organisme afin d'avoir de l'énergie et de compenser la perte d'eau avec la transpiration pendant l'effort. En général, on recommande de boire 1,5L d'eau par personne et par jour, mais ce quota augmente dans les cas suivants :
- Si on réalise une activité sportive
- Si l'utilisateur est un homme jeune
- S'il fait très chaud
- Si l'utilisateur a tendance à transpirer facilement
- Si l'utilisateur est en surpoids ou plus lourd et plus grand que la moyenne
Bien entendu, une gourde n'est pas faite uniquement pour transporter de l'eau. On peut en réalité y mettre n'importe quel type de boisson, comme certains sportifs qui aiment prendre des boissons énergisantes avant leurs séances, ou encore des shakers de whey pour avoir un apport en protéines et plus de forces. Si vous avez envie de consommer d'autres boissons que de l'eau, nous vous conseillons de procéder à un nettoyage plus régulier de votre produit. Pour les boissons chimiques ou très fortes en goût, il est mieux de faire un petit nettoyage après chaque utilisation. De cette façon, vous serez certain de ne pas garder une odeur ou un goût désagréable dans votre bouteille.
Une gourde n'est pas uniquement faite pour être utilisée dans le cadre du sport. En effet, il est tout à fait envisageable de la prendre pour votre vie de tous les jours, que ce soit pour aller au bureau ou simplement quand vous êtes en déplacement en dehors de chez vous. Les gourdes sont donc très populaires pour des activités comme les pique-nique, les randonnées, le camping ou encore les voyages. Il n'y a pas de norme à respecter, elles sont adaptables à chacune de vos situations et peuvent être employées pas n'importe quel utilisateur, femmes et hommes, jeunes ou plus âgés.
Quelle est la meilleure gourde de sport ?
Vous avez peut-être envie d'acheter votre gourde de sport mais ne savez pas laquelle choisir. Face à l'ampleur de leur popularité, de nombreux fabricants de gourdes ont vu le jour ces dernières années, et aujourd'hui il est possible d'en trouver dans de nombreux magasins et sur de nombreux sites internet. Comment savoir quelle est la meilleur gourde ? Cela dépend grandement de ce que vous prévoyez d'en faire, et plus précisément du type de sport que vous pratiquez. Analysons ensemble plusieurs cas.
Quelle gourde de sport pour le running ?
Si vous êtes un adepte de la course à pied, vous aurez besoin d'une gourde spécifique. Le principal inconvénient des joggeurs est qu'ils doivent transporter leur gourde sur eux, à l'inverse d'un sport classique où l'on peut simplement la poser sur un banc et boire de l'eau quand on a soif. Ce détail implique de faire le choix d'une gourde non encombrante et pas trop lourde afin de ne pas gêner la course. Il reste tout de même préférable de prendre une gourde, même si cela vous dérange un peu. Ne suivez pas les conseils de personnes qui vous disent de partir de chez vous courir sans prendre la moindre bouteille d'eau. Cela pourrait en effet vous être fatal, vous pourriez faire un malaise, manquer d'hydratation, faire une hyperthermie en cas de fortes chaleurs... Selon les profils, cela peut être plus ou moins risqué. Dans tous les cas, il est plus prudent de prendre une gourde sur soi. 🏃
Pour courir, nous vous conseillons d'opter pour un produit assez petit (500mL) et fait dans un matériau léger. Vous pouvez donc prendre une gourde en plastique qui sera légère mais tout de même résistante et solide. Pour la contenance, cela dépend de la façon dont vous souhaitez transporter votre gourde. Si vous avez sur vous un petit sac à dos, vous pouvez plutôt prendre des bidons souples pour vous hydrater. Ils prendront moins de place et seront très légers. Si vous avez seulement une petite banane de sport ou que vous préférez simplement tenir votre gourde à la main, essayez de ne pas prendre un modèle trop grand. Elle pourrait en effet vous glisser des mains et cela ne serait pas pratique dans votre effort physique. Pour le jogging, les mains sont très importantes, elles aident à donner de l'impulsion, il peut être contre-performant de tenir quelque chose dans sa main pendant l'effort.
Quelle gourde pour salle de sport ?
Si vous allez à la salle de sport, que ce soit dans le cadre d'une pratique de musculation ou de fitness, vous avez vous aussi besoin d'une gourde de sport. Dans votre cas, il vous est possible de poser votre accessoire par terre ou dans un emplacement adapté. Vous avez donc l'embarras du choix en termes de gammes de gourdes.
Plus vos séances seront longues et épuisantes, plus vous devrez considérer choisir un grand format, d'au moins 1 litre idéalement. Les amateurs de musculation préfèreront plutôt prendre un shaker, qui est encore différent d'une gourde classique. Les shakers sont des contenants spécialement conçus pour y mettre des protéines en poudre pour prendre de la masse musculaire. Il n'est pas vraiment possible de se servir d'une simple gourde comme shaker, puisqu'on attend da la bouteille qu'il mélange parfaitement bien la poudre avec notre eau. 🫗
Dans les salles de sport, certaines sont équipées de fontaines à eau pour remplir sa gourde et d'autres ne le sont pas. Ainsi, si vous n'avez pas la possibilité de remplir votre contenant, il sera préférable d'acheter un grand produit.
L'ensemble des autres sports et activités sportives peuvent suivre ces conseils. Il peut aussi être intéressant de prendre une gamme de gourde qui soit équipée d'une petite poignée sur le dessus pour permettre le transporter plus facilement, ou pour l'attacher quelque part comme une ceinture ou un sac de sport. 👟
Quelle gourde pour le vélo ?
Pour les cyclistes, le raisonnement est différent. Tout comme les coureurs, vous devez maximiser l'espace et le poids de votre produit pour ne pas gêner vos performances sportives. L'option parfaite dans votre situation sera d'acheter des bidons spécialement conçus pour les vélos. Les bidons sont d'abord plus pratiques quand on veut boire sans s'arrêter. En effet, contrairement à une gourde classique, on boit à l'aide d'un tout petit trou qui laisse passer l'eau, et non pas par une grande ouverture. Ainsi, on aspire l'eau plutôt que la laisser couleur d'elle-même. La conséquence est qu'il n'y a pas de risque d'en mettre à côté quand on boit. On s'hydrate uniquement avec la quantité d'eau désirée et pas plus. Vous pourrez donc utiliser votre produit tout en roulant, sans avoir besoin de vous arrêter pour stabiliser votre geste. 🚴♂️
Pour porter ces bidons, il y a deux possibilités : soit les ranger dans un petit sac à dos que l'on portera, soit les placer sur des porte bidons sur le vélo, qui peuvent se placer soit sur le guidon à l'avant, soit sur le cadre du vélo ou soit à l'arrière de la selle pour ne pas la ressentir. Les porte bidons sont souvent réglables et permettent de bien maintenir en place votre produit dans risquer de le faire tomber. On exploite donc les espaces et la forme du vélo pour s'hydrater. La plupart des sportifs optent pour l'option de mettre la bouteille sur le guidon, car on y a accès facilement sans s'arrêter ni même ralentir. Un porte-bidon ne coûte pas très cher et peut s'acheter dans n'importe quel magasin de sport.
Choisir la bouteille de sport parfaite
Quelle matériau pour une gourde de sport ?
Il y a plusieurs types de matériaux selon les modèles de gourdes. Le matériau le plus répandu est le plastique. Les gourdes en plastique n'ont pas toujours une bonne réputation, cependant contrairement à ce que l'on pourrait penser elles ne sont pas nécessairement nocives. Comme elles sont réutilisables, elles sont d'ores et déjà plus durables que des bouteilles en plastique à usage unique qui s'abîment très vite. Cependant, il faut veiller à acheter un modèle sans BPA, un plastifiant toxique. L'avantage des gourdes en plastique, c'est qu'elles sont très légères et si vous les faites tomber par terre, il y a peu de chance qu'elles se cassent.
Voici un autre matériau très connu et cette fois très apprécié du grand public : les gourdes en inox, également appelées gourdes en acier inoxydable. Elles font partie de la catégorie des gourdes isothermes, c'est-à-dire qu'elles ont les capacités de conserver n'importe quel type de boisson, et de maintenir leur température, que ce soit le chaud et le froid. Les gourdes non isothermes sont rarement utilisées pour transporter des boissons chaudes, il s'agit le plus souvent d'eau froide ou à température ambiante. Ainsi, les gourdes isothermes se rapprochent des thermos qui ont, eux, tendance à bien conserver les liquides chauds. L'inox est aussi un matériau très solide qui se brise très difficilement. Son poids est intermédiaire et il est aussi isolant, ce qui signifie que lorsqu'on transporte une boisson chaude on ne risque pas de se brûler les mains. Elles sont très efficacees pour la vie quotidienne, donc si vous cherchez un contenant tout-en-un, c'est cette gamme de gourde qu'il vous faut ! ☕
Enfin, on retrouve la gamme des gourdes en verre qui ont des propriétés totalement singulières. A l'inverse du plastique, elles sont beaucoup plus lourdes mais aussi de meilleure qualité. Elles conservent mieux la température, mais ne sont pas pour autant isothermes comme les gourdes thermiques isolantes. En outre, elles sont l'inconvénient d'être très fragiles, car le verre se casse facilement. Elles sont donc déconseillées pour les activités physiques, et plutôt adaptées aux activités où l'on est statique, par exemple quand on travaille.
La taille d'une gourde de sport
La taille est un critère important. il est la plupart du temps possible de remplir sa bouteille réutilisable si elle se vide, cependant cela peut être dérangeant si vous préférez filtrer votre eau au préalable. Dans la majorité des cas, nous vous recommanderons toujours de prendre des formats supérieurs à 500 millilitres pour les adultes. Si vous faites des activités qui durent longtemps et où il est difficile de trouver de l'eau potable, par exemple pour des randonnées de plusieurs jours en montagne ou pour du camping sauvage, il sera possible de prendre des gourdes de plusieurs litres pour être sûr de ne pas manquer d'eau. La plupart des sacs à dos sont équipés d'espaces de rangement intérieurs et/ou extérieurs pour y mettre sa bouteille à la verticale et ne pas avoir le risque de renverser son eau. 🚰
Pour les enfants, il existe des gourdes spécifiques qui sont souvent plus petites et qui ont un design original. Cela rendra le produit beaucoup plus ludique, ce qui pourrait inciter votre enfant à mieux s'hydrater. S'ils portent eux-mêmes leur gourde, ils n'auront donc pas à porter des grosses bouteilles avec un poids important, ce qui ne serait pas adapté à leur morphologie.
